シアー9（3月⓪）呼吸とお腹の支え/B’z”calling”

3月0回D先生

シアーミュージックには、新しいボイストレーナーが入った際に、無料でその先生のお試しレッスンが受講できるというシステムがあり、今回通ってる校舎に新しい先生が入られたので、トライアルレッスンで受講してきました！

発声練習

軽くストレッチで首や肩などほぐした後、リップロールへ。

リップロール　30秒✖️3セット

一定の空気量でリップロールを長く続ける練習です。

一回息吸ったあと、リップロールを30秒一定の空気量で続けましょう、とのことだったんですが、全く続かず。

レッスンでも、家での練習でも、リップロールできない時は本当に続かなくなります。。今回は3〜5秒くらいで、息ではなくて、唇が続かなくて止まってしまいます。

先生

上手くいかない時には、唇の端を手で押さえてあげるとやりやすいですよ。

あと2セットいきましょう。

その後、30秒✖️2セットやりましたが、全然長く続けられなかったです。

先生

歌う前にリラックスする為と、歌う時にも一定の息の量で吐けるというのが大事なので、その為のトレーニングに良いですよ。

歌の練習　B’z “calling”

今回の先生は、リップロールをした後はさっそく歌の練習に入る感じでした。

やりたい曲を伝える

何の曲をしたいか確認があり、最近ギター・ドラムの友人と合わせることのあるB’zの”calling”をやってみたいことを伝えます。

私

友人と最近練習でやることのある、B’zの”calling”できれば見ていただきたいです。

次々と、誰かと合わせる為に練習する曲が出てきたりして、1曲きちんと終わらせる前に別の曲をやることになってしまうのですが。。

先生

毎回変わったって大丈夫ですし、どれだけ難しい曲やったっていいですよ！

歌ってみる

♪音源の音量確認をした後、ワンコーラス歌ってみます。

先生

いい声ですね！ZARDの坂井泉水さんみたいな感じで好みです！

私

ほんとですか？（嬉しい…）

もともと声が息もれ声で弱めで、地声があまり出せてないということで、今その練習をしているところです。

横隔膜を鍛える為、しっかり息を吸い吐き出す練習

先生

プラスで意識してほしいのが、口をもっと開けることと、お腹の支えをもっとできると良いですね。

腹式呼吸で空気を出すために、横隔膜を鍛えていきたいですね。
風船を膨らませられますか？その感覚を思い出しながら息を吐いてみてほしいです。狼が家を吹き飛ばすくらいに、限界までしっかり息を吸って思い切り吐き出します。

♪何度か「限界まで吸って思い切り吐き出す」やってみます。

先生

今、結構疲れていると思うんですけど、こんな感じでまたお家でもやってみてください。

実際に風船を買って膨らましてみるのも良いです。

声を前に出す、声量を出す為にオススメの練習です！

お腹に力を入れて支える①

先生

今、歌っている時にお腹に力を入れていますか？

私

あんまり意識できていないかもしれません。

先生

やってみましょう！
まず、立ってスクワットの時みたいに深く腰を落として、少し重さのある物を身体の前で持ちながら、お腹を意識してそのまま歌ってみましょう。

♪腰を落として、その時あった水を入れたボトルを身体の前に持ち、お腹を意識して、
1フレーズを歌ってみます。（完全にスクワット体制なので歌う前から足が辛い！笑）

先生

よく頑張りました！疲れましたよね、脚も大変だったと思うんですけど笑

自覚があるかわからないんですが、声、そんなすぐに変わるものなのかっていうくらい結構前に出てますよ！

ちょっと休憩してからで大丈夫ですが、今度はこれ（部屋にあるがっしりした電子ピアノを指す）を持ってやってみましょう！

先生、意外と追い込むタイプ

歌うキーについて

先生

歌うキーの高さはどうですか？
Aメロが低くて、もう少し＋2くらいあげても良いかもしれないですが。

私

そしたら、あげてみようかな？
ただ、皆で合わせるときに、キーをあげてって言えるのかわからないです。。

先生

確かにそうですね。
そしたら、原曲キーのままでいきましょうか。

気になる点「I can hear the calling 」の部分の入り方

先生

何か自分で気になる点はありますか？

私

「けがれなき想いがぼくらを呼んでいる」の後の、「I can hear the calling」が、英語になるからなのか、雰囲気が変わるからなのか、入り方が難しいなって感じます。

先生

原曲聴いてみると、ここ少しリズムが変わりますね。
多分英語だからではなくて、普通にリズムが入るタイミングが難しいと思います。

ちょっとクリック鳴らしながらやってみましょうか。

先生

この部分、裏拍から入らないといけないので、それが難しいんだと思います。
この部分だと3泊目の裏からですね。
1、2、3、入る、ではなくて、1、2、3、•(休符)入る。休符をしっかり感じて入ってほしいです。

♪クリックを鳴らしながら該当部分を歌ってみます。
♪ちょっとわかりづらいので、テンポを落としてもらい、何度か歌ってみます。

入る際の休符の部分で、先生が手を叩いてくれます。

先生

いいですね！

この手を叩く★タイミング、わかりますか？
イチ、ニイ、サン★I can hear the calling〜

♪さらに何度かやってみます。

先生

結構完璧じゃないですか？
わかってきましたね！

♪クリックを原曲テンポに戻して何度かやってみます。

先生

良くなりました！
曲に合わせてやってみましょう！

♪曲に合わせてやってみます。

先生

タイミング上手く入れてましたよ！
できるようになりましたね！

では、さっきのピアノを持っての練習やりましょうか。

お腹に力を入れて支える②

♪電子ピアノを下から持って（実際に持ち上げる訳ではないですが、押し上げる感じ）、腰を落としてスクワット体制で、もう一度歌ってみます。

先生

OKです！　疲れましたね！

さっきの I can hear the calling ところ、タイミングばっちりでした！！

最後、もう一度、腹筋を意識することと、口をあけることと、I can hear the callingの入りを意識して歌いましょう！

♪もう一度、今日のやったことを意識しながら最後歌います。

先生

めっちゃ声出るようになっててびっくりしました！
しっかり出るようになっていい感じです。

お腹の支えを意識して、また練習もしてみてください。

今日のトライアルレッスンを受けての感想

今回は、シアーミュージックの、新しい先生が入られた際に無料でその先生のレッスンを受講できるという、とてもありがたい制度を利用して、今日のレッスンを受けさせていただきました。

先生によるレッスンスタイルや内容の違い

今まで受講した先生は、みなさん前半に発声練習をして、後半に歌の練習（どちらかといえば発声練習多め）という感じだったのですが、今回の先生は、始めにリップロールをした後はすぐに歌の練習に入るというスタイルでした。

歌の練習もしながら、その時に必要と感じた基礎的な練習（今回だと、息をしっかり吐く練習や、物を持って歌ってみてお腹の支えを意識する練習など）を取り入れる感じ。

個人的には、ボイトレを始めたばかりで、発声練習もしっかりやりたい気持ちがあるので、すぐに歌の練習に入った時には「発声練習これだけなのかな？」ってちょっと物足りない気もしたのですが、実際には歌の練習の中で、そういった部分もやってもらえたと思います。

ある程度、メインの先生に長期的にみてもらいつつ、色んな先生に見てもらうことで、違う練習方法を知れたり、指摘していただける部分が違ったりもするので、今後も追加レッスンや今回のようなトライアルレッスンも利用させていただき、違った先生のレッスンも受けてみたいなと思いました。

お腹の支えの効果

今回、お腹で支えて歌う練習をしたのですが、主な効果として、声がしっかりと出る、というのは自分でも感じられたと思います！

また、それとは別で、お腹の支えを意識した効果かな？と個人的に感じた効果があります。
普段自分は歌っている時に、音程がズレる時どちらかといえば音程が少し低めになりやすいところがあるかなと感じているのですが、物を持ってお腹の支えを意識して歌っていた時の録音を聴いてみると、結構その下がりがちな音のズレが少ないように感じました！
そうだとしたら、これも嬉しい効果！！

今後も意識してやっていきたいと思います。

2024年11月よりボイトレスクールに通い始めた会社員。シアーミュージックで月2回のレッスン受講中。 声の悩み：声量がない、こもりがち、響きがない。 歌の悩み：表現力、抑揚がない。 ボイトレについてブログを残していきたいなと思い、並行してブログもスタート。こちらも初心者なので勉強しながらやってみてます。